在当今数字化时代，我们无时无刻不与各种电子设备接触，而这些设备释放出的蓝光已成为我们生活中常见的光源。然而，越来越多的研究表明，长时间暴露在蓝光下对人体健康有着潜在的危害。本文将以蓝光过滤器Blue300为例，探索蓝光对人体视力、睡眠和心理健康的影响，并提供相应的防护方法。 1.蓝光的定义及来源 蓝光指的是波长范围在380-500纳米之间的光线，主要来自于太阳光和电子设备的背光源，如手机、电视和电脑屏幕等。 2.蓝光对眼睛的影响 长时间暴露在蓝光下会导致眼部疲劳、干涩和视疲劳综合征，甚至可能加速视网膜损伤，引发黄斑变性等眼疾。 3.蓝光对睡眠质量的影响 蓝光抑制了褪黑激